天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁入りホットケーキ1枚、シークヮーサージュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼き鯖1/3切れ、白菜のお浸し（以上、昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、餃子、わかめと麩の味噌汁（インスタント） 間食：桜餅1個 飲み物（…