天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト1枚、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、セロリの甘酢漬け、納豆汁 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/2切れ、ほうれん草と玉ねぎの炒め物、ふのりの味噌汁 間食：バッカスチョコレート3個 飲…

天気：晴れ一時曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、リンゴ酢、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、餃子（一昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、アスパラの肉巻き、セロリの甘酢漬け、松前漬け、豆腐の味噌汁 間食：バッカスチョコレート3個 飲み物（食事以外）…