天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ちぎりパン（小豆）1/4切れ、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の肉鍋でおじや 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、レタスと玉ねぎとトマトのサラダ、アオサとねぎの味噌汁 間食：クッキー1枚、唐辛子スナック 飲み物（食事以外）：…