天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ハーブティー（レモングラス他） 昼：白飯＋納豆、山芋ときゅうりの梅和え 夕：雑穀入りご飯、あじの干物少し、トマトと玉ねぎとハムのマリネ、わかめとねぎの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み…