天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋オクラ 夕：雑穀入りご飯、かつおの刺身、豚肉焼いたの少し、ほうれん草のお浸し、わかめの味噌汁 間食：塩せんべい 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲンド…