天気:曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝:青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー(レモングラス他) 昼:ゆず塩ラーメン 夕:雑穀入りご飯、茶碗蒸し、ヤーコンのきんぴら 間食:ピノ 飲み物(食事以外):お茶
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