天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ、レンコンのきんぴら 夕：雑穀入りご飯＋キムチ、豚肉と白菜の蒸し煮 間食：葛餅 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 菌の本を読んでいます。 で…