天気：曇り 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、餃子、キムチ 夕：雑穀入りご飯、鱈鍋 間食：安納芋 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ [ヘアクリーム試作３] 前回のは少なすぎたっ(>_ 材料の比率を変えて３回目ー …