天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、サツマイモ 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、レンコンのきんぴら、もやしと豚肉の炒めもの、ねぎとわかめの味噌汁 間食：サツマイモ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …