天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳＋いちご、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、焼きつぼだい 夕：麻婆豆腐丼 間食：ぜんざい 飲み物（食事以外）：お茶

天気：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、いちご＋ダノン、しょうが紅茶、ヤクルト400 昼：チャーハン、春雨スープ、みかん 夕：雑穀入りご飯、焼きつぼだい、キャベツと豚肉の炒めもの、わかめと油揚げの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事…