天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米シリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400 昼：インスタントラーメン 夕：雑穀入りご飯、鮭フライ、アスパラと蓮根のから揚げ、にらと卵の味噌汁 間食：あられ 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 部屋の乾燥には、シンプル…