天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（いろいろ） 昼：とんこつラーメン 夕：雑穀入りご飯＋納豆、鱈の西京焼き、こんにゃくとたらこの炒めもの、海藻サラダ、しじみ汁 間食：シューラスク、ホットケーキ 飲み物…