天気：曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、カスピ海ヨーグルト＋アロニアジャム（手作り）、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、カップそば、切り干し大根の煮物 夕：雑穀入りご飯、白菜と豚肉とごぼうの蒸し煮 間食：チロルチョコ（ゴーダ…