天気：雪時々晴れ 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ（ハム＆卵）、カスピ海ヨーグルト＋黒糖、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：雑穀入りご飯＋納豆、白菜と豚肉とごぼうの蒸し煮 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、野菜たくさんサラダ、豆腐の味噌…