天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：カスピ海ヨーグルト＋ドライフルーツ、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ 夕：雑穀入りご飯、刺身盛り合わせ、牡蠣の茶碗蒸し、タンドリーチキン、菜の花のからし和え、わかめの味噌汁 間食：無…