天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、豆乳ヨーグルト＋黒蜜しょうが、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きつぼだい、キムチ、かぼちゃ 夕：氷見うどん、鶏もも肉のラー油和え、ほうれん草のお浸し 間食：巨峰餅 飲み物（食事以外）：お茶 ☆…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀畑、ヨーグルト＋アロニアジャム、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、焼きつぼだい 夕：まぐろの山かけ丼、うーめん、菜の花の和え物 間食：小枝 飲み物（食事以外）：お茶 ☆