天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀畑、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：おにぎり（辛子明太子）、つくね棒、野菜ジュース 夕：雑穀入りご飯、かつおのたたきラー油ポンしょうゆ漬け、小松菜の胡麻和え、かぼちゃ、しめじの味噌汁 間食：チョコタルト 飲み物…