天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：バナナヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、肉豆腐 夕：トマトとたこのスパゲッティバジル風味 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 月初めに歯医者に行ったのがずいぶん昔のことのようだ… も…