天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:スティックパン、ヘーゼルナッツミルク、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、昨晩の残りなど 夕:鮭と梅茶漬け、松前漬け 間食:まめもなか、文旦 飲み物(食事以外):水、ハーブティー
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