天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:米粉パン、青汁、グレープフルーツジュース、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、カレイの煮付け、納豆と海苔の天ぷら 夕:豚せいろそば 間食:ミックスナッツ 飲み物(食事以外):水
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