天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ミートソーススパゲッティ（ミートは羊肉） 夕：玄米入り雑穀ごはん、ごぼうとにんじんの肉巻き、卵豆腐、白菜の味噌汁 間食：ミックスナッツ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー…