天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：黒米入りパン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：月見そば 夕：白飯、焼き鮭少し、いんげんと蒟蒻と油揚げの煮物、冷や奴、わかめと麩の味噌汁 間食：ミックスナッツ、ラスク 飲み物（食事以外）：水、リンゴ酢、麦茶、…