天気：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の鍋でそうめん 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、餃子、枝豆、そうめん 間食：柏餅 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー

天気：晴れのち曇りのち雨 【今日のごはん】 朝：豆乳、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：豚と玉ねぎのピリ辛丼、わかめスープ 夕：かつおの山かけ丼、油揚げとキャベツの味噌汁 間食：札幌タイムズスクエア 飲み物（食事以外）：水