天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、蕗と蒟蒻と生揚げの煮物 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のソテー・チリ山椒ソースがけ、カリフラワー、アスパラ、しめじの味噌汁 間食：ガトーショコラ…