天気：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：鮭茶漬け、蕗と蒟蒻と生揚げの煮物
夕：雑穀入りご飯、鶏肉のソテー・チリ山椒ソースがけ、カリフラワー、アスパラ、しめじの味噌汁
間食：ガトーショコラ
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
天気：曇り時々晴れ
【今日のごはん】
朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：鮭茶漬け、蕗と蒟蒻と生揚げの煮物
夕：雑穀入りご飯、鶏肉のソテー・チリ山椒ソースがけ、カリフラワー、アスパラ、しめじの味噌汁
間食：ガトーショコラ
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー