天気：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：おろしすだち冷やかけうどん 夕：ひつまぶしの山かけ、ハムとトマトと玉ねぎのマリネ、生姜と茗荷の梅酢漬け、大根の味噌汁 間食：杏仁豆腐 飲み物（食…