天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、中華サラダ 夕：スープカレー 間食：アイスキャンディ（オレンジ） 飲み物（食事以外）：水、麦茶、ハーブティー（蓮）