天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、野菜炒め 夕：味噌ラーメン 間食：マルセイバターサンド、ずんだもち 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー（蓮） ずんだっだっだっず…