天気：曇り 【今日のごはん】 朝：バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のきのこあんかけでごはん 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ1/2切れ、小松菜の胡麻和え、ねぎとわかめの味噌汁 間食：ミックスナッツ、かぼちゃ 飲み物（食事以外）：水、カモミ…