2012-10-14 2012年10月14日 日記 天気:曇り 【今日のごはん】 朝:バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:昨日のきのこあんかけでごはん 夕:雑穀入りご飯、焼きほっけ1/2切れ、小松菜の胡麻和え、ねぎとわかめの味噌汁 間食:ミックスナッツ、かぼちゃ 飲み物(食事以外):水、カモミールティー+紅茶