天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋ねぎ納豆、ほっけ開き1/2枚 夕：雑穀入りご飯、鶏手羽元とごぼうの煮物、わかめとねぎの味噌汁 間食：ミックスナッツ、みかん 飲み物（食事以外）：水…