天気：曇り一時雨時々晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日のきのこソースでスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、もずくと山芋の天ぷら、かぼちゃ、レンコンのきんぴら、わかめの味噌汁 間食：…