天気：晴れのち曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：醤油ラーメン 夕：雑穀入りご飯＋かじかの卵の醤油漬け、かじか汁、レンコンのきんぴら、小松菜のお浸し 間食：ポテトチップス 飲み物…