天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、肉じゃが、豆腐の味噌汁 夕:昼ご飯+焼き鮭 間食:無し 飲み物(食事以外):水、ローズヒップティー
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