天気：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋カジカの卵のしょうゆ漬け、しらすと大根おろし 夕：玄米入りご飯、豚肉と大根の煮物、ねぎ玉汁 間食：きびだんご 飲み物（食事以外）…