天氣：雪 【今日のごはん】 朝：全粒粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、きんぴらごぼう 夕：玄米入りご飯、豚肉と大根の煮物、ほうれん草のお浸し、豆腐とねぎの味噌汁 間食：かりんとう 飲み物（食事以外）：水