天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯＋納豆、わかめラーメン 夕：雑穀入りご飯、いかの刺身、白菜の漬け物、ねぎと豆腐の味噌汁 間食：札幌タイムズスクエア（プレーン） 飲…