天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：鴨南蕎麦 夕：雑穀入りご飯、かき揚げ二種（じゃがいも×鶏肉、ごぼう×にんじん） 間食：芋けんぴ 飲み物（食事以外）：水、ほうじ茶、ハーブティー ☆ …