天氣：雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、白菜と肉のはさみ蒸し 夕：太巻き、焼き鳥、ほうれん草のお浸し、油揚げとねぎの味噌汁 間食：生ポンデショコラ 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー