2013-02-17 2013年02月17日 日記 天氣:雪のち晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、白菜と肉のはさみ蒸し 夕:太巻き、焼き鳥、ほうれん草のお浸し、油揚げとねぎの味噌汁 間食:生ポンデショコラ 飲み物(食事以外):水、ハーブティー