天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ニラの卵とじ、根菜と鶏肉の煮物 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、山芋と貝割れ大根ととんぶりのおかか和え 間食：スフレ（チーズ、チョコレート） 飲…