天氣:晴れ一時雪や雨 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:昨晩と同じ 夕:雑穀入りご飯、イカリング、葉野菜のサラダ、なめこの味噌汁 間食:試食いろいろ 飲み物(食事以外):水
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