天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：玄米入りご飯、カレイの煮付け、切り昆布と大根のサラダ、味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉のごぼう巻き、もやしのお浸し、椎茸と長ねぎの味噌汁 間…