天氣：曇り一時雨、寒い 【今日のごはん】 朝：胚芽パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、アロエジュース、ヤクルト400 昼：温野菜のトマトクリームスパゲッティ、五穀茶 夕：玄米入りご飯＋納豆、豚肉の生姜焼き、キャベツの千切り、味噌汁 間食：ドーナツ（…