天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：にんじんパン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、昨晩のフライ、しめじの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、豚肉の八幡巻き、山芋の梅肉和え、白菜の味噌汁 間食：茎わかめ、ごませんべい 飲み物（…