天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：くるみとチーズのパン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：昨日の豆腐と薬味に納豆と卵を混ぜてやっこ丼 夕：白飯、山芋の肉巻き、トマト、生姜と茗荷の梅酢漬け、大根菜と油揚げの味噌汁 間食：黒糖ラスク、…