天氣：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒豆パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、うずらの卵の煮付け、そうめんかぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、そうめんかぼちゃとカニカマの生春巻き、ねぎと麩の味噌汁 間食：南…