天氣：曇り、寒い 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋卵納豆に豆腐、鱈のムニエル 夕：雑穀入りご飯、手羽先のから揚げ（ラー油風味）、キャベツ、セロリのレモン漬け、豆腐とねぎの味噌汁 …