天氣：曇り、暖かい 【今日のごはん】 朝：トースト、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：カレーうどん 夕：雑穀入りご飯、湯豆腐 間食：南部せんべい（落花生、ごま） 飲み物（食事以外）：水、麦茶

天氣：晴れのちすごい雪 【今日のごはん】 朝：クロワッサン、アーモンド、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：かしわそば 夕：雑穀入りご飯＋豆腐入りネギ納豆＋キムチ、わかめと乾燥野菜の味噌汁 間食：パウンドケーキ２種（抹茶、かぼちゃ／頂き物） 飲み…