天氣:曇り一時雨、風強い 【今日のごはん】 朝:パンケーキ、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆 夕:そうめんに山わさびと黒酢とねぎ 間食:うなぎパイ 飲み物:水
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